Zumba & Fitness

une manière de s’entretenir en s’amusant et en musique.

Dansez, Bougez, Vibrez!!!


-ZUMBA Dance :

La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique: les 5 styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, bachata) auxquels s'ajoutent d'autres styles de musiques latines et de musiques internationales (kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip-hop, danse orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes).

La pratique de cette activité permait de brûler de 500 à 1 000 calories par heure, un bon outil pour la perte et le maintien d'un poids santé.


-LIA (Low Impact Aérobic) :

Le L.I.A. est un cours cardio dansé, sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.

Une entrée en matière idéale pour commencer le fitness.


-Forfait Firtness :

Le forfait Fitness est basé sur des activités permettant de travailler l’endurance et de brûler des calories.

Les cours de Cardio, Abdos fessiers, zumba step & étirements sont proposés pendant 4 h 45 par semaine à pratiquer en partie ou en totalité.


-Assouplissement - Barre au sol :

Les exercices sont inspirés de la danse classique mais s’effectuent au sol et non à la barre. Ils visent à perfectionner le maintien du corps, la pureté des gestes, le port de tête, le placement, l’assouplissement des articulations, l’équilibre de la musculature.

Les exercices vous permettent d’affiner votre silhouette et de soulager votre dos !

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Les Horaires

Forfait FITNESS

Lundi de 18h à 19h40

Forfait FITNESS

Mercredi de 18h à 19h40

Forfait FITNESS

Samedi de 10h à 11h25

Zumba Dance

Mardi de 18h45 à 19h30

Zumba Dance

Jeudi de 18h45 à 19h30

Zumba Kid Juniors

Samedi de 12h30à 13h15

LIA Aérodancse Strong

Mardi de 12h30 à 13h30

LIA Aérodanse Médium

Jeudi de 12h30 à 13h30

LIA Aérodanse Light

Jeudi de 14h30 à 15h30

Assouplissement - Barre au sol

Mercredi de 12h30 à 13h30

Enseignants diplômés : Justine, Xavier, Gaëtan,